Apelsinas yra vienas iš populiariausių citrusinių vaisių, žinomas pirmiausia kaip galingas vitamino C šaltinis.
Jis yra išskirtinis vitamino C šaltinis, kuris stipriai palaiko imuninę sistemą, padėdamas organizmui kovoti su infekcijomis. Vitaminas C taip pat yra labai svarbus kolageno sintezei, kuris prisideda prie odos sveikatos ir elastingumo.
Apelsinas turi daug ląstelienos ir vandens. Tai skatina sveiką virškinimą, padeda išlaikyti hidrataciją ir suteikia sotumo jausmą.
Šis vaisius yra turtingas antioksidantais (flavonoidais), kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir mažina uždegimą.
Jis yra geras kalio šaltinis, kuris yra būtinas kraujospūdžiui reguliuoti ir normaliam širdies raumens darbui palaikyti.
Apelsinas turi folatų (vitamino B9), kurie svarbūs širdies sveikatai ir normaliam ląstelių dalijimuisi.